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Bodybuilding natural e ricomposizione corporea: Dimagrire con i muscoli. Strategie per la massa e il dimagrimento (Italian Edition) by Raimondi Andrea

autore:Raimondi, Andrea [Raimondi, Andrea] , Date: febbraio 24, 2021 ,vista: 418

Bodybuilding natural e ricomposizione corporea: Dimagrire con i muscoli. Strategie per la massa e il dimagrimento (Italian Edition) by Raimondi Andrea

autore:Raimondi, Andrea [Raimondi, Andrea]
La lingua: ita
Format: epub
pubblicato: 2020-12-26T16:00:00+00:00


Martedì

Riposo

Mercoledì

Full Body

Panca piana manubri [3 serie @ 8-10RM]

Military press manubri [3 serie @ 8-10RM]

Rematore al pulley [3 serie @ 8-10RM]

Curl manubri [3 serie @ 8-10RM]

Spinte in basso al cavo [3 serie @ 8-10RM]

Leg curl [3 serie @ 8-10RM]

Leg extension [3 serie @ 8-10RM]

Crunch [3 serie @ 8-10RM]

Alzate dei talloni [3 serie @ 8-10RM]

Giovedì

Riposo

Venerdì

Full Body

Panca piana manubri [3 serie @ 8-10RM]

Military press manubri [3 serie @ 8-10RM]

Rematore al pulley [3 serie @ 8-10RM]

Curl manubri [3 serie @ 8-10RM]

Spinte in basso al cavo [3 serie @ 8-10RM]

Leg curl [3 serie @ 8-10RM]

Leg extension [3 serie @ 8-10RM]

Crunch [3 serie @ 8-10RM]

Alzate dei talloni [3 serie @ 8-10RM]



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